임산부 #임산부운동 #임산부요가 #요가 #운동추천 썸네일형 리스트형 임산부 운동_적절한 시기,요가 임산부 운동 !!! 언제부터 언제까지가 적당할까요 ? 안녕하세요 와이에요 ^^ 저는 현재 임신 10주차인데요, 12주차가 되면 안정기에 접어든다고 하니슬슬 운동에 대해 알아보려고 합니다. 임신전에도 운동은 꾸준히 했었는데요, 등산,필라테스,헬스 위주로 했었습니다 ㅎㅎ 먼저, 임산부 요가에 대한 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 임신중독증을 예방하고 건강한 임신기를 보내게 해줍니다.2. 자연분만을 원만하게 하고, 출산 후의 빠른 회복을 도와줍니다.3. 심신안정으로 태교에 도움이 되어, 아이의 성품이 원만해집니다. 4. 몸을 적절하게 움직이므로 스트레스 해소에 도움이 됩니다.5. 마음을 편안하게 해주어 두통완화에 도움이 됩니다. 그렇다면 운동을 하는 시기는 언제부터 언제까지 하는게 좋을까요~? 보통 .. 더보기 이전 1 다음
