흡연의 위험성 및 금연효과는?

안녕하세요

Yyy와이입니다!!

 

임신 12주가 되어 산부인과 진료를 보고왔는데요~

1차 기형가검사때, 병원에서 흡연여부에 대해 물어보시더라구요

흡연은 임산부 뿐만 아니라, 태아에게도 영향을 미친다고 합니다.

 

간접흡연도 포함해서요!! 

다행이 저희 집은 흡연자가 없지만... 흡연이 어떤 영향을 끼치는지

알아둬야할 것 같아서 포스팅을 하게 되었습니다. 

 

자, 그럼 흡연의 위험성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

간접흡연의 위험성 (임산부,태아에게 미치는 영향은?)

임신 중 간접흡연은 태아에게 산소결핍을 가져와 행동, 정신 발달에 영향을 미쳐 아기의 발달에 좋지 않을 수 있습니다.
또한, 흡연량이 많을수록 인지능력, 기억력, 언어능력이 떨어지는 등 지능 발달과 학습능력에도 좋지 않은 영향을 

끼치게 됩니다. 유아돌연사 증후군의 원인이 되기도 하며 흡연을 하게 되면 그 위험도가 50%나 증가합니다.
또한, 충분한 피가 태아에게 미치지 못해  영양실조에 걸리고, 산화탄소가 산소를 운반하는 헤모글로빈과 강력히 결합되어 산소부족 현상을 일으키고  혈관내막 기능을 악화시켜 미숙아가 태어날 확률이 높아집니다.

실외에서만 흡연한다고 해도 악영향을 초래합니다 !!

1. 아파트 발코니와 복도 등 실외에서만 흡연하는 배우자를 둔 임산부들
2. 배우자가 실내외 장소 구분 없이 흡연한다고 밝힌 임산부들
3. 흡연하지 않는 배우자를 둔 임산부들 

 

이렇게 세그룹으로 나누어 머리카락 속 니코틴 수치를 조사한 결과, 배우자가 실외에서만 흡연하는 집과
배우자가 흡연하지 않는 집의 니코틴 수치는 명백한 차이가 있었지만, 배우자가 실외에서만 흡연한다는 집과 
장소 구분 없이 흡연한다는 집 사이에는 임산부 모발 속 니코틴 수치의 차이가 크지 않은 것으로 나타났습니다. 
이는 임신 중 뱃속 아기에게 간접흡연의 영향을 줄이고자 배우자가 발코니나 복도 등에서 흡연하는 게 의미가 없다는 것입니다.

 

임산부 흡연이 아기에게 미치는 악영향

임신 중 흡연은 기형아, 미숙아, 신생아 사망과 관련이 있으며 아이의 성장 과정에 정신적 장애처럼 나쁜 결과를 초래하기도 합니다. 흡연은 임신부에게도 임신 중 심각한 합병증 또는, 전치태반으로 인한 과다출혈, 쇼크 등으로 생명의 위협을 일으킬 수 있습니다.
임신부 흡연은 임산부 본인 뿐만 아니라 아기의 생명과 삶을 심각하게 해칠 수 있기에 금연이 최선입니다.

니코틴은 자궁의 혈류를 감소시키는데 이로 인해 태아로 산소 전달이 줄어들며 폐 발달이 저해됩니다.
또한 태아의 심장 박동수를 빠르게 하고 태아 호흡을 감소시킵니다.
임신 전과 임신 기간의 흡연은 태아의 저체중 및 체질량지수(BMI)에도 영향을 미치고 암모니아, 다환 방향족 탄화수소, 
시안화수소, 염화 비닐, 질소 산화물 등 여러가지 독소에 노출시킵니다.
임신부 흡연은 유산 뿐만 아니라 사산 위험을 거의 50% 증가시키며 신생아 사망 위험은 95% 증가시킵니다.
임신중독증은 약 5배 증가되는 걸로 나타나는데 이는 태아 사망 위험을 더욱 높이는 증상입니다.
출산 후에도 갑작스러운 영아돌연사 증후군의 위험이 2배에서 4배까지 증가되며 담배 연기는 선천성 기형을 

초래할 수 있습니다.
임신부가 흡연이 노출될 시 조산 가능성은 임신 32주 전에는 1.3~2.5배, 임신 28주 전에는 1.6-1.9배 높습니다.

흡연은 모유 수유에도 악영향

모유 생산량 감소, 모유지방 농도 감소가 발생해 결과적으로 모유수유 기간을 단축시킵니다.
흡연 후 수유하게 되면 아이가 잠을 깊이 오래 못자고 수면장애가 일어나는 것으로 나타났습니다.
흡연 산모의 아기들 중, 모유수유 아기들은 분유수유 아기들보다 소변 내 코티닌 수치가 10배 높았고, 
비흡연 산모의 유아보다는 무려 50배가 높았습니다.
임신부의 흡연은 아기의 기관지염, 폐렴 등의 호흡기 감염과 아토피, 중이염, 천식, 영아 산통과 관련이 있습니다. 
특히 평생 동안 아이의 폐 기능 변화가 보고되었으며, 이는 자손의 유전적 변화를 초래할 수 있는 것으로 밝혀졌습니다.
또한, 유아의 아토피와 알러지성 비염 등이 증가될 수 있으며 당뇨병에 걸릴 위험이 4배 더 높다고 합니다.

 

임신부의 흡연으로 인해 담배에 노출된 아기들은 스트레스, 흥분과 과민성의 징후를 보여 뇌 발달에 치명적이라는 사실도 확인됐습니다.

 

알고보니...태아에게 아주 치명적인 흡연 입니다.

길을 걸을때에도 간접흡연을 조심해야겠습니다. 

 

그렇다면 금연을 하면 어떤점이 좋아지고, 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

금연의 효과 

1. 건강관리
흡연으로 인해 니코틴 등 여러 화학물질이 신체 내로 흡수될 경우 혈압과 맥박이 상승하고 정상적인 산소공급에 장애가 생기는 등의 여러 신체 능력 저하가 발생할 수 있습니다. 금연 후 3개월이 지나면 혈액순환이 개선됨으로써 신체 능력이 향상, 폐 기능 향상이 나타나며 1년 후에는 심혈관계통 질환 위험이 금연 전에 비해 절반으로 감소, 2년 후에는 흡연으로 폐에 쌓인 가래 완벽 배출 등 여러 질병을 예방할 수 있고 건강 관리에 도움이 될 수 있습니다.

2. 사망률 감소
20세기 담배로 인해 사망한 인구 수는 약 1억 명으로 보고 되고 있습니다. 전세계적으로 남성 사망의 약 16%, 여성 사망의 약 7%는 담배로 인해 사망한 것으로 보고 되고 있습니다. 담배에 포함된 각종 발암물질은 심혈관질환, 각종 암 등의 사망률이 높은 질병의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 폐암 사망자 중 남성의 약 80%, 여성의 약 50%는 흡연으로 인해 폐암이 발병한 것으로 알려져 있는 만큼 금연을 통해 질병을 예방하는 것이 좋습니다.

3.경제적 이득
금연을 통해 얻을 수 있는 경제적인 이득은 단순히 담배 구입에 들어가는 비용을 절약하는 것 뿐 아닌 흡연으로 인해 발생할 수 있는 질병을 예방하는 것에 따른 의료비 지출, 사망으로 인한 미래소득 손실 등 사회경제적 비용까지 감소할 수 있습니다. 하루 한 갑씩 구매하는 흡연자가 금연을 한다고 할 때 10년이면 약 1,620만 원을 절약, 20년이면 약 3,240만 원을 절약 할 수 있습니다.

4. 숨이 차지 않습니다.
장기간 담배를 피우면 염증세포가 기도 내에 증가하게 됩니다. 증가한 염증세포에서 분비되는 여러가지 매개물질들로 인해 숨이 차거나 기도의 염증을 악화시킵니다. 금연시, 염증수치가 낮아지게 되며 이러한 증상도 완화됩니다. 

5. 기침이 없어집니다.

위와 동일한 이유로, 각종 기도의 염증이 사라져 기침또한 사라지게 됩니다. 

6. 여가시간이 늘어납니다.

담배를 피우는 시간이 사라지면서, 나의 여가시간이 증가합니다.

운동을 하거나 휴식을 취하거나 다른 취미생활을 할 수 있습니다. 

7. 집과 차에서 냄새가 나지 않습니다. 

주변사람들은 압니다. 흡연자의 차를 타면 오래된 담배냄새가 납니다. 

집과 차가 상쾌한 냄새를 유지할 수 있으며 기분이 좋아집니다. 

8. 가족이 깨끗한 공기를 마실 수 있습니다. 

간접흡연으로 인해 탁한 공기가 집안에 남아있을 수 있습니다.

이러한 공기가 사라지게 되며, 간접흡연 위험성도 낮아집니다.

9. 에너지가 증가합니다.

폐 기능과 순환이 개선되면서 신체의 산소 수준이 증가하여 에너지 수준이 높아집니다. 
많은 사람들이 신체가 니코틴의 부재와 전반적인 건강 개선에 적응함에 따라 더 깨어있고 활력이 넘치는 느낌을 받습니다.

10. 입냄새가 사라지고 치아가 건강해집니다.

담배냄새가 입냄새의 주 원인이 되는 이유는 담배 연기가 고온 이라는 점에 있습니다.

금연을 하게되면, 입냄새가 완화되고 치아가 건강해집니다. 

 

어렵고도 어려운 금연.....

그래도 금연 성공을 위한 5가지 방법이 있다고 합니다!! 

 

금연 성공을 위한 5가지 방법

1. 질환으로 인식하고 금연 치료제 등 치료를 적극 지원받습니다.
2. 흡연한 시간, 누구와 어디서 흡연했는지, 흡연 욕구가 높은 때가 언제인지 파악하기 위해 '흡연일지'를 작성해봅니다.
3. 자극적인 음식,과식,고지방 음식,카페인은 흡연 욕구를 증가시키므로 최대한 피하고, 최소 일주일에 두 번 충분한 양의 
   야채를 먹으면 담배와 관련된 독소 성분을 줄이며 배출할 수 있습니다.
4. 금연 의지를 무너뜨릴 수 있는 과도한 음주는 피합니다. 술자리가 있다면 음주량을 정해놓고 '계획 음주'를

   시작해봅니다.
5. 흡연 욕구를 부추기는 담배,라이터,재떨이 등 담배와 관련된 모든 흔적을 일상생활에서 정리해봅니다. 

 

 

어렵지만... 내 건강도 지키고 가족 건강도 지키는 금연!!!

지금부터라도 금연을 시작해보면 어떨까요~?

모두 건강한 생활 되시길 바랍니다 ^^