임산부에게 좋은차 추천

안녕하세요

와이에요~~!

오늘은 임산부에게 정말 좋은차를 추천받아서 소식을 전하고자 합니다.

바로바로 루이보스차 인데요 !!

루이보스 차에는 카페인이 없다고 해요~

그 밖에도 캐모마일, 민들레차, 히비스커스차에도 카페인이 없으니 참고하세요.

과다 카페인 섭취는 태아에게도 안좋은 영향을 끼치는거 아시죠?

그래서 임산부는 카페인이 든 초콜릿,음료(콜라),녹차 등등 차 성분도 잘보고 마셔야하는데요,

일반적으로 임산부는 하루에 200~300mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 권장됩니다.

이는 약 한 잔의 커피나 두 잔의 차 정도에 해당합니다. 과도한 카페인 섭취는 태아에게 부정적인 영향을 미칠 수

있으므로, 권장량을 지키는 것이 중요합니다 !!

커피 종류별 카페인 함량

믹스커피 한 봉지

원두커피 스타일의 인스턴트 커피

아메리카노

이 정도면 정말 임산부에게 딱!! 알맞는 차인것 같습니다.

루이보스티는 루이보스 잎을 잘게 자른 후 발효시켜 만든 차로 남아프리카공화국을 시작으로 현재 유럽, 미국, 일본 등 전 세계적으로 소비되고 있습니다. 원주민어로 '루이'는 '붉다'라는 의미, 이어 '보스'는 '덤불'을 의미합니다.

맛은 둥굴레차와 비슷하며 설탕 없이도 은은한 단 맛이 매력적이며 뒷맛이 개운하여 물 대신 마시기도 합니다.

하루에 6잔 이상 마신 경우 심혈관 질환이 발병될 가능성이 낮아지며, 당뇨나 고혈압 등 성인병에도 효과가 있다고 합니다.

모든 음식에는 장점이 있다면, 단점도 있습니다.

수족냉증, 저혈압이 있는 경우 적당히 섭취

찬 성질이 있어 수족냉증을 포함한 몸이 차갑다면 너무 많이 마시면 오히려 좋지 않을 수 있습니다.

그리고 이완 작용 역할을 하기 때문에 저혈압이 있는 사람도 적당히 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

하루 권장 섭취량은 2잔 입니다 !!

루이보스차는 마시고 남은 티백이나 잎을 활용하는 방법이 있습니다.

지금까지 루이보스차에 대해 알아보았는데요,

임신을 하면 카페인부터 성분까지 꼼꼼하게 따져볼 수밖에 없는데 루이보스차는 안심하고 마실 수 있습니다.

다양한 효능을 갖고 있어 커피 대신 즐겨 마시는 것도 좋겠지만 위에서도 언급했듯이 몸이 차거나 저혈압이 있는 경우에는 적덩히 섭취하는 것이 중요합니다.

몸에 좋은 것도 지나치면 부작용이 따를 수 있다는 점 잊지 마세요 ^^

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