다이어트 차, 소화를 돕는 차,발효식품_콤부차

안녕하세요

와이에요~~!!

 

날씨가 더워지면서 요즘 자꾸 차가운음료,탄산음료등을 찾고 있는데요

현재 와이는 임신 10주로...탄산음료를 많이 마시면 안좋다고 합니다 ㅠㅠ

건강에 좋은차, 시원하면서 청량하게 여름에도 마실수 있는 차가 어떤게 있을까~ 하다가 발견한 콤부차 !!! 

 

그렇다면, 다이어트 및 소화를 도와주는 콤부차 효능에 대해 알아볼까요?

 

콤부차 효능

1. 향 칸디다 효과, 항균 효과

콤부차의 효능으로 향 칸디다 효과, 향균 효과가 있습니다.

연구에 따르면 콤부차에는 항진균 활성성분이 있다고 하는데요.

콤부차에 함유된 이 향균 성분은 홍차나 녹차보다 5~10대정도 많으며 포도구균, 리스테리아 등의 활동을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

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2.혈당 억제 효과

콤부차에는 당분이 포함되어 있기 때문에 당뇨병에 안 좋지 않나?

혹은 당뇨병을 가지고 계신 분들은 필수적으로 먹지 말아야 하나? 라는 의문 점이 생길 수도 있는데요.

콤부차에 대한 실험 결과,  오히려 혈당을 낮추는 작용이 확인되었으며 당뇨병에 걸린 사람의 간과 신장 기능을 보호하는 효과가 있다고 합니다. 이러한 이유 때문에 당뇨병의 치료 및 예방용 식품의 대표적인 차가 콤부차입니다.

 

3.항산화 효과

콤부차의 효능 중 하나는 바로 항산화 효과입니다.

연구에 따르면 콤부차를 꾸준히 마실 경우 피부 세포 재생과 피부 노화가 억제되는 것으로 알려져 있습니다.

그리고 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

 

4.콜레스테롤 조절 효과

콤부차의 효능으로는 콜레스테롤을 제어하는 효과가 있습니다.

나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 치수를 낮추고 좋은 콜레스테롤이라 불리는 HDL 수치를 증가시키므로

고지혈증이 있는 분들도 콤부차를 마시면 충분한 효과를 보실 수 있습니다.

 

5. 위 건강

콤부차는 발효과정에서 나오는 유기산과 유산균등이 많은데, 이것들이 우리 위의 소화를 도와 위를 건강하게 해줍니다.

그래서 콤부차는 과도한 음식섭취로 속이 안좋거나 잘 체하는 사람들이 마시면 좋습니다. 

 

 

그렇다면, 콤부차 부작용은 없을까?

당연 모든음식에는 부작용이 있습니다.

지금부터 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

콤부차 부작용

1. 당 과다

콤부차를 과다섭취하면 가스,메스꺼움,구토 등의 소화불량 증상이 일어날 수 있습니다. 

 

2. 비만 및 심혈관 질환

콤부차를 만들때 들어가는 설탕이, 당뇨나 비만, 심혈관 질환 등을 유발할 수 있고 비알코올성

지방간에 걸릴 위험이 있기때문에 과다한 섭취는 피해야 합니다. 

 

3. 홈메이드 콤부차 주의사항

콤부차를 집에서 만들 경우  저온 살균 과정을 거치기 못하기 때문에 다른 류의 박테리아나 효소의 섭취를 하게 될 수 있습니다. 보통은 유익한 미생물이 많으나 해로운 미생물이 함께 자랄 수 있고, 면역력이 약한 사람이나 면역체계의 영향을 

만성질환의 경우 콤부차를 섭취하지 않는게 좋습니다.

 

4. 치아 침식의 위험성

콤부차는 발교과정에 아세트산과 같은 산을 생성합니다. 이것은 식초에서 발견되는 산과 같은데 이 때문에 치아 침식의 

위험성이 있습니다. 그래서 콤부차를 마시고 난 후, 물로 치아를 헹궈주면 좋습니다. 

 

 

모든지 과다섭취하면 안되듯이 콤부차도 하루 1~2잔을 추천드립니다.

상콤하니 입덧에도 도움이 될 거 같아요~

 

여름에 더위조심하시고 소화도 돕고, 다이어트에도 도움이 되는 

시원한 콤부차 한잔 하세요 ^^